Прокачайте здоров’я: Таємниці кишківника

Німецька науковиця Джулія Ендерс веде спостереження за чотирма добровольцями і пропонує простий план перевірок: зразки калу, аналіз мікробіома, харчові щоденники, корекція раціону та повторні тести. Учасники приходять із різними проблемами. Розлад харчової поведінки, ожиріння, хронічний дискомфорт після їжі, втрата відчуття голоду в професійного їдця. Лабораторія показує низьке різноманіття бактерій і нестачу окремих штамів. Далі йдуть індивідуальні рекомендації. Більше рослинних продуктів, волокна, ферментовані страви, поступова відмова від універсальних дієт. Для складних випадків обговорюють трансплантацію мікробіоти, але підкреслюють ризики і потребу клінічного нагляду. Анімації пояснюють роботу кишківника і зв’язок із імунітетом. Порівняння до і після фіксує зміни у відчутті ситості, масі тіла, симптомах з боку ШКТ. Висновок звучить через дані: різноманітне меню і персональні протоколи дають кращий ефект, ніж одна порада для всіх.